Den problematiska maten
För det första så har vi så dåligt med grejer hemma och för det andra så vill jag försöka undvika energidrycker och dylikt så gott det går. Det kanske är dumt? Det blir ju lätt ett väldans ätande för att försöka hålla de riktlinjer jag läst mig till.... :S
Frukosten tycker jag att jag hittat en variant som funkar: Havregrynsgröt med hemlagat äppelmos, kanel & mjölk. Något protein till det som ett ägg, en kesomacka eller liknande tillsammans med kaffe.
Mellanmål (2 st) är numer ett måste, magen protesterar högljutt om den blir utan, och där är det snäppet svårare. Ibland blir det en frukt eller lite keso, lite nötter emellanåt men det där med planering är inte helt enkelt har det visat sig.
Lunchen är egentligen inget problem, så länge jag tänker lite i förväg. Hmm.... Äter det mesta, en vanlig lunch helt enkelt, men i lite mindre portion möjligen.
Middag likadant - funkar rätt bra.
Men efter träning som sagt. Ibland blir det helt fel i tiden och det känns dumt att äta vare sig mellis eller mat. Hur gör man? Hur tänker man?
Jag får filura på det där!
Vinn smycke!
Lussebullsbak
Åtminstone jag kommer nog att få det jobbigt om jag kommer av mig i tränandet. :/
Schemat tar ju ingen hänsyn till om det är julafton eller inte, mycket gott att äta och dricka eller inte eller väderleken så det är bara att ta allt med måtta och planera in joggingturerna. :)
På annandagen tex ska vi springa 8 km och då har vi antagligen proppat i oss kalkon, potatis och mängder med gräddsås på juldagen.... ;)
Chansen finns ju att vikten kanske inte kommer att påverkas så mycket av frossandet i alla fall! :D
Dessutom måste nybakade lussebullar vara kanon att ladda med!
Vinn en canvastavla!
Kika in hos [room] by sofie och var med och tävla om en canvastavla!
Hos SUMOpix.com kan du göra en tavla av din finaste bild!
Vinst!
Först vann jag ett presentkort hos easyart, beställningen är redan gjord. :)
Nu har jag vunnit en vacker julstjärna hos Seagren Art & Living!
Tävling #4
På bloggen me and Alice kan du just nu vinna ett jättefint halsband från Soul of Maia!
Tävling #3
Snökaos- igen..
Jag tiggde skjuts till jobbet och passar på att städa mottagningen innan första kunden kommer, det gäller att uttnyttja tiden effektivt!
Med tända ljus och elementen något varmare än vad som är behagligt för mig som jobbar men perfekta för de som ska klä av sig och lägga sig på bänken ser det ganska mysigt ut med snön utanför fönstret. (Låång mening!)
Löpning står på schemat idag och eftersom jag har en ganska lång lucka runt lunch tänkte jag ge mig ut då, i dagsljus men virvlande snö och kastvindar. Glömde tyvärr pulsklockan så det får bli lite på känn,antingen blir det en kort sväng eller så hinner jag inte tillbaka till mottagingen i tid till nästa behandling.. :S
Som tur är har jag en dusch på mottagningen så de efterföljande kunderna får förhoppningsvis en ren massageterapeut som tar hand om dem.
Långt mellan inläggen..
Vissa perioder händer allt på en gång och då är det bara att prioritera. Jobb, sonens konfirmation, hans kommande födelsedag, träning, hem och familj - allt kommer före eventuella blogginlägg....
Syster och systerdotter var här i helgen och då blev det förutom mys en joggingtur tillsammans och det gick jättebra!
När jag förr i tiden försökt mig på att springa med sällskap har jag alltid givit upp. Oftast har sällskapet varit så mycket bättre att jag inte tyckt att det varit någon idé att försöka hänga med. Och när jag sprungit själv har jag givit upp, ingen ser mig ju ändå! ;)
Nu känns det nästan jobbigt att behöva springa själv igen... :S
Bara att bita ihop och bevisa för mig själv att jag fixar det!
Ny tävling!
Levande ljus är ett måste i dessa mörka tider, speciellt om man varit ute och tränat i regn/snö och rusk. Just nu kan du tävla om ett doftljus hos Inredningsgalen, gå in och kika!
Lat helg
Tidsschemat har varit pressat och någon träning att tala om har det inte blivit men njutningsdepåerna har dock blivit påfyllda...
Lördagen bjöd på mycket god mat, snacks och en hel del dryck av skilda sorter.
Söndagen blev inte bättre den med dagen efter-mat och födelsedagsfirande med mängder av bakverk.
Detta syntes på vågen i morse....
Det senaste året har jag märkt att vikten kan pendla rejält från dag till dag beroende på träning och matintag, åt båda hållen. Håller jag igång och kör mina regelbundna pass så kan jag äta lite som jag vill men missar jag att träna så märks det direkt.
Tyvärr så märks det också att löpningen inte ger samma effekt där som styrketräningen, i alla fall inte ännu.
Nu är det alltså nya friska tag som gäller! Dags för en joggingrunda i ösregn....
Helg
Tack och lov är jag ledig lö-sö men det är fullt upp ändå.
Det är ett gäng aktiviteter som det ska passas tider till och vi är dessutom bortbjudna i morgon kväll. Det är ju dock ett trevligt "att göra", precis som födelsedagsfikat i långtbortistan på söndag eftermiddag. :)
Jaja, med lite planering så ordnar det sig väl...
Trevlig helg!
Vila - igen?!
Nyss hemkommen från jobbet har jag nu tryckt i mig två mackor med stekt ägg, världens bästa middag - not.
Det är inte helt lätt det där med att få till schyssta måltider jämt och ständigt...
Vilodag, kan man säga...
Till skillnad från förra veckan som gick i snigeltempo rusar den här på i 180. Onsdag redan, och snart helg igen! Jag börjar bli lite bortskämd med lediga helger men det tar jag så gärna... ;)
Idag är det lite paus i springandet, en promenad är däremot inplanerad och jag passade även på att köra ett pass med pt:n Paolo i vardagsrummet. Ändå känns det som en vilodag, all fokus ligger på löpträningen och det märks. Styrkan försvinner allt mer och det känns inte alls lika lätt som det gjorde för inte så länge sen....
Jag känner att jag måste försöka få in lite mer sån träning om jag ska känna mig nöjd och faktiskt inte rasa totalt styrkemässigt....
Det är inte lätt att få in en schysst balans men även om löpningen är nr 1 med tanke på det satta målet så vill jag inte bli av med de fördelar styrketräningen ger. Och jag saknar att få ta i ordentligt! Så - mer styrka åt folket!
Nya pulsklockan sitter nu på armen, inställningarna är gjorda och allt ska vara klart för användning. Ska försöka lära mig menyerna så att det går snabbt och enkelt när jag sen ska testa den "på riktigt". Chefens order innan han gich hemifrån i morse var "Ikväll ska du kunna den!", så det är bara att lyda. :)
Stoppad korv
Men men, jag får svälja min stolthet och påminna mig själv om att det faktiskt gör nytta. Vem vet, resultatet kanske inte bara blir bättre flås utan också en mer vältrimmad kropp! ;)
Slösöndag = måndag
Det joggingpass som är inplanerat skjuter jag på till senare idag, ja jag vet att det är lite risky, och jag struntar i styrkan helt idag. Tror jag.
Jag behöver en slödag helt enkelt!
Och det är ju fortfarande tvätt, disk och annat smått och gott som måste göras ändå så helt passiv kommer jag ju inte att vara....
Tänk vilken skillnad
Dagens planering var minst sagt tight och värre blev det när jag insåg att jag var tvungen att lämna ifrån mig bilen mitt på dagen...
När jag i all hast gick in för att checka av träningsplaneringen på funbeat såg jag att jag där tänkt lite annorlunda vilket gjorde ganska stor skillnad. Om jag bara vågar mig ut på löprunda när det är något mörkt ute så hinner jag plötsligt andas under resten av dagen, inte illa!
Nu bär det strax av för att kika på liten bebis och efter det blir det matlagning, träning x 2, lite mer jobb och sen en välbehövlig date med sängen... :)
Fullt upp
Hur ska man hinna med både jobb, träning, familj och vänner?
Ett sätt är naturligtvis att mixa ett par eller flera av dessa men där är inte vi ännu. Tyvärr så blir det en stress att försöka få till allt och då blir det ju inte ens roligt efter ett tag.
Jag vill verkligen ut och springa och få till det jag bestämt mig för och som sagt i tidigare inlägg så vill jag göra det medan det fortfarande är ljust. Jobbtiderna varierar men just nu är det grymt mycket. Vännerna, det blir inte mycket umgänge med dem och när det väl blir av så blir det tyvärr på bekostnad av något annat. Familjen ja, hmm. Tur att de finns där ändå för det är dessvärre dom som får minst tid nästan. :/
Får man mer tid eftersom eller blir man bättre på att planera kanske? Hoppas det för annars kan det bli svårt att hålla tempot uppe....
Det är ok
Jag hade en halv tanke om att jag skulle köra ett Paolopass här hemma men eftersom det inte blev av i morse rann det ut i sanden.... Det var det där med att skjuta upp saker. :/
I stället blev det ett trevligt besök på Hem & Villamässan som innefattade en inte lika trevlig lunch: grillkorv. Trots lammkorv dagen till ära så är det varken nyttigt eller speciellt gott.
Barnen skulle iväg, tvätten tvättas och maten lagas. Nu sitter jag med ett glas rödvin i väntan på att lördagsmiddagen, fläskfilé & potatisgratäng, ska bli färdig. Gott! Och det känns helt ok.
Jag har lärt mig att om jag plockar bort för mycket av sånt som är mer eller mindre nyttigt men gott så går det snabbt åt skogen med mina försök att leva ett smalare liv. Så länge jag tränar regelbundet kan jag i sort sett fortsätta äta som vanligt och då lever man allt som oftast lite nyttigare av bara farten! På sista tiden har jag tom kunnat hålla mig från att nalla av alla äppelpajer, muffins och annat som fyller frysarna efter höstskörden och det har nog aldrig hänt tidigare. :)
Välbehövligt
På väg nedför trappan i morse gjorde de chockade musklerna sig påminda, lite träningsvärk har jag allt! Det passar alldeles utmärkt med en dags vila nu, bara lite promenader till och från jobbet som mjukar upp. 
I går kväll gick jag långprommis med lånevovven som sen fick hänga med hem och övernatta. Hans matte är sjuk och kan behöva lite extra vila.
För ett par passningar sedan bestämde han sig för att min fotände av sängen tillhör honom, och vek som jag är har jag inte hjärta att schasa ner honom vilket innebär att jag får tänka igenom min placering av benen. Hitills har jag sovit som en prinsessa, eller som vanligt i alla fall, men i natt blev det sådär med den saken. Jag får väl utnyttja min lunch idag till en powernap på britsen....
