Vi hjälps åt!

Stöd rosa bandet - Gratis!


Genom att blogga om detta och länka till försäkringsbolaget Chartis så skänker de 10 kronor till rosa bandet.

Klicka här!

Nöjd

Trots skjutsning av barn, middagsfix och annat som hör familjelivet till kom jag iväg på dagens runda och fick också till en stunds styrketräning.
Jag är nöjd!

Jag är fortfarande lika förundrad över att det faktiskt blir lättare och lättare att springa, även om jag inser att svackorna kommer att komma.

Men, siktar man mot stjärnorna så når man molnen! 

Vecka 2

Attans, jag är på gång!
Det var inte ens jobbigt att ta sig iväg på första löprundan denna vecka. :)
Jo visst, det är fortfarande en kombination av springa och promenera men nu har andelen spring ökat och det är dessutom ytterligare ett pass/vecka.
Jag värmde upp med 20 min styrka med min pt Paolo och därefter stack jag ut i solskenet!
Känns bra det här!


Styrka x 2

Körde två pass styrka, 45 min på Itrim och sen 20 min hemma med Paolo.
Träningen på Itrim är riktigt bra som basstyrka/-motion. Kör man regelbundet så händer det garanterat grejer men vill man ha fokus på styrka så måste man kombinera med annan typ av träning. Just nu blir det på hemmaplan då det blir lite saftigt att lägga ut pengar på två olika kort.
Jag är ju inte heller ute efter att bli någon bodybuilder så det funkar alldeles utmärkt!

Nej tack, inget för mig.

Roligt och förvånansvärt är att jag fått ett litet sug efter att sticka ut och springa!

Planerar dock att följa schemat till punkt och pricka för att inte riskera skador eller mental tvärnit. Så jag väntar snällt till imorgon.


Tidspress


Bild lånad från Stockholm marathons officiella hemsida

Sista anmälningsdag till Sthm Marathon är den 15 februari, sist var det fullt i november året innan.
Antal anmälda den 4 oktober var 9 310 st, vid 20000 är det stopp.
Ska man vara med så är det dags att anmäla sig.

Hur gör vi?!


Mörker

Ibland hopar sig sakerna som ska klaras av och då är det lätt att börja slarva med andra.
Idag var det väldigt nära att löprundan fick stryka på foten, "jag kan ju lika gärna ta den imorgon" tänkte den lilla latmasken i mig.... Men imorgon är det också en massa annat som ska göras, och jag hade faktiskt planerat in den idag. Det vore ju ett snabbt misslyckande om jag skulle fuska redan första veckan - nej,  så kan vi inte ha det!

Jag kom i väg på min runda men det hann bli väldigt mörkt ute, och lamporna stod inte alltid så tätt längs min planerade rutt. Läskigt! Jag som alltid varit mörkrädd....
Ett annat problem som dök upp var alla sniglar överallt, dom syns ju inte heller i mörkret och att krasa runt med snigelklet under skorna är inte jättemysigt.

Jag fick tips om siten funbeat.se, kollade in den idag och den verkar kanon som hjälp i träningen. Jag har inte hunnit sätta mig in i allt man kan ha den till men att föra träningsdagbok med flera träningstyper, hitta och mäta ut rundor, sätta upp mål mm är en bra start.

De första fyra passen är avklarade, nästa blir på måndag och så här långt känns det riktigt bra! Jag är så nöjd över att jag tagit mig i kragen och utmanat mig själv, vågat något nytt och för mig svårt. Heja mig!


På väg mot vilodag

Dag 3 startades med 60 min powerwalk och 20 min styrka med Paolo Roberto, eller åtminstone hans "en kvart om dagen". Bortsett från att han verkar vara sådär på att räkna (hans kvart är defacto 20 minuter) så är träningen grymt bra! Jag kan verkligen rekommendera den om man har diciplinen att köra hemma i vardagsrummet.


Igår kväll började jag känna av benhinnorna men efter massage med Forevers heatlotion och lite, läs en hel del, sömn är jag som ny igen!

Nu bär det strax av till jobbet som i sig blir lite träning om jag vill och efter det en långpromenad med kompisens vovve.


I morgon är en vilodag vilket passar perfekt då hela långa dagen är fullbokad med massagekunder. Jag har i ju för sig en stunds lunch för ovanlighetens skull så vi får se om abstinensen sätter igång och det kanske blir en prommis eller något....

Bitarna på plats

Ibland blir det långa luckor mellan kunderna på jobbet och då händer det att jag tar en sväng i centrum, kanske tar en fika eller bara surfar runt bland bloggar och facebookspel. Ja, jag är en sån där facebookare som måste in och kolla med jämna mellanrum men det kanske blir mindre utav det nu?
Ibland, när alla bitar faller på plats kommer jag iväg och tränar.
Idag är en sån dag! :)
När jag klarat av de första kunderna tog jag träningsväskan och knatade iväg till gymmet där jag körde igenom musklerna ordentligt. Det är så skönt! Efter ett styrkepass känner man verkligen att man gjort något!


Från början hade jag tänkt gå tillbaka till jobbet efter det och ta löprundan ikväll men jag insåg att det kanske var att utmana ödet. Jag är inte en person som är speciellt bra på att skjuta upp saker och sen få dem gjorda...
Såå, istället blev det en snabb promenad hem där gympaskorna fick byta plats med löparskorna och sen ut på runda nr 2.

Det kändes något lättare idag, är det inbillning eller beror det kanske på att jag var ordentligt uppvärmd efter gymmet?

Det återstår att se, det är ju några vändor kvar och förhoppningsvis är jag fast i löparträsket när jag tagit mig igenom detta! :)

1 down, 36 to go

Måndag morgon.
Utrustad med nya skorna från löplabbet och tidtagarur gav jag mig ut på uppstartens första runda. Så här i början varvar jag löpning med rask promenad för att i lagom takt vänja kroppen vid det nya, x antal minuter löpning, x antal minuter gång osv. Därav tidtagaruret. Inte optimalt. Jag behöver en sportklocka.
Forerunner 110

Hittade inget pris på just den här som jag fastnade för men de verkar ligga på 2500 kr och uppåt. Hmm, det verkar bli en dyr historia det här. Jag som fått höra att det är så billigt och enkelt med löpning - "bara att ge sig ut när man känner för det"!
Det behövs bra skor för att undvika skador, schyssta kläder för alla väderlekar, sportklocka och just det - ny smidig apparat så att jag kan lyssna på musik också. :)
Jag hoppas det är värt det!

Nu blir det kaffe som belöning, jag har ju klarat av pass 1 av 37! :)

Nyare inlägg
RSS 2.0